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뒤꿈치 업다운 효과s

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  • 딸롱도르 작성
  • 작성일

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발목 안정성 향상
근감소 예방
부상 방지
균형 감각 향상
생명 연장(?) 등등

길바닥도 미끄런 계절 겸사 3초정도 카운트에 덤벨이나 물병으로 운동 효과 높일 수 있으니 틈틈이 반복하면 좋슴돠

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댓글 10
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주나tv님의 댓글

  • 주나tv
  • 작성일
출렁 출렁 매우 좋네요 ㅎㅎ
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uwsf님의 댓글

  • uwsf
  • 작성일
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나주대구사람님의 댓글

  • 나주대구사람
  • 작성일
발뒤꿈치들었다내렸다 하루배번만해보세요.내릴때 땅에살짝만닿거나 안닿거나..종아리가 제 2의심장입니다.
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누정님의 댓글

  • 누정
  • 작성일
어엉?? 모터 단것도 아니고 저절로??
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고인물짜내기님의 댓글

  • 고인물짜내기
  • 작성일
포인트는 발을 11자로 뒀다가 뒷꿈치를 들어올리면서 맞닿게끔 해줘야 더 좋습니다..
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stmx님의 댓글

  • stmx
  • 작성일
오 꿀팁 감사합니다
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<img src="https://tv11.avsee.in/data/member/sk/skyjinyoo.gif" width="22" height="22" alt=""> StellarNJ님의 댓글

  • <img src="http…
  • 작성일
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꼬타님의 댓글

  • 꼬타
  • 작성일
..웃는거만으로도..심하게 출렁이는군요ㄷㄷ
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사와떼님의 댓글

  • 사와떼
  • 작성일
허리디스크 예방에 탁월하죠
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edragon님의 댓글

  • edragon
  • 작성일
이야 출렁임이 좋습니다ㅎㅎ
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    몇 장 더 있음 저도 보고싶은데 이것뿐이네오

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